現在很多人都說我要美容，你們都是如何美容的呢？
今天就來給大家分享一下睡覺也可以美容，多睡覺對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。明星們的好皮膚大家有目共睹，下面小編給大家介紹怎么正確的睡覺能美容，看看明星們的美容保養秘訣，希望對你有用!
人的一生中有1/3在睡眠中度過，以維持人體的新陳代謝和身體系統的平衡，可以說睡眠是活力的源泉。睡眠的質和量不僅影響身體健康，對保養皮膚而言也十分重要，睡眠不足或者質量不佳，就可能造成皮膚乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等問題。所以良好的睡眠對美容保養至關重要。
規律的晚間作息是美容保養的關鍵
很多人都聽說過「美容覺」，所謂「美容覺」，具體是指每天晚上10點到凌晨2點之間的睡眠，這段時間人體新陳代謝最為旺盛，是身體內部調整的最佳時間。睡好美容覺，趁新陳代謝旺盛的時候激活身體的自我調節機能，可以讓人從內到外煥發光彩。
不過，對很多上班族而言，10點前上床幾乎是「不可能的任務」，能不熬夜就很難得，睡眠不足似乎已經成為常態。所以晚間睡眠最重要的是要有規律，讓皮膚形成規律性的生物鐘，才能達到「美容覺」的效果。
中午的美容覺的時間
中午午時(11-13點)要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯)。
對於因為工作繁忙影響了睡眠質量的女性，美容專家就建議可以通過適時的午睡來放鬆身心，促進體內激素平衡，從而延緩新陳代謝。
