[新聞] 范冰冰和angelababy等明星喊你:美容覺都不會睡,難怪你比人丑

現在很多人都說我要美容,你們都是如何美容的呢?

今天就來給大家分享一下睡覺也可以美容,多睡覺對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效,勝過許多大牌護膚品。明星們的好皮膚大家有目共睹,下面小編給大家介紹怎么正確的睡覺能美容,看看明星們的美容保養秘訣,希望對你有用!

人的一生中有1/3在睡眠中度過,以維持人體的新陳代謝和身體系統的平衡,可以說睡眠是活力的源泉。睡眠的質和量不僅影響身體健康,對保養皮膚而言也十分重要,睡眠不足或者質量不佳,就可能造成皮膚乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等問題。所以良好的睡眠對美容保養至關重要。

規律的晚間作息是美容保養的關鍵
很多人都聽說過「美容覺」,所謂「美容覺」,具體是指每天晚上10點到凌晨2點之間的睡眠,這段時間人體新陳代謝最為旺盛,是身體內部調整的最佳時間。睡好美容覺,趁新陳代謝旺盛的時候激活身體的自我調節機能,可以讓人從內到外煥發光彩。

不過,對很多上班族而言,10點前上床幾乎是「不可能的任務」,能不熬夜就很難得,睡眠不足似乎已經成為常態。所以晚間睡眠最重要的是要有規律,讓皮膚形成規律性的生物鐘,才能達到「美容覺」的效果。

中午的美容覺的時間
中午午時(11-13點)要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺,養顏效果明顯)。

對於因為工作繁忙影響了睡眠質量的女性,美容專家就建議可以通過適時的午睡來放鬆身心,促進體內激素平衡,從而延緩新陳代謝。


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