[新聞] 女性睡美容覺最佳時間

女性睡美容覺最佳時間

「美容覺」的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,那為何這段時間稱為「美容覺」呢?

因為:這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調整內部最好的時間,所以一定要珍惜這段時間,不要去熬夜。

睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

凌晨5:00—7:00大腸排毒

早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養

注意事項

1.清潔功夫要做足

進入睡眠狀態前,我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內有害物質,但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了,睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以,不但睡前要徹底卸妝,而且每個星期都必須更換枕頭套,同時避免使用吸收力差的聚酯質地布料做床上用品。

2.換個枕套防皺紋

換上絲質或綢緞質的枕頭套,減少臉部和枕頭之間的摩擦,可以有效防止皺紋,不妨一試。

3.護髮護眼同時進行

枕頭上的塵蟎會導致眼睛紅氧浮腫,所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫;戴著含防鎮靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。

4.分時保養「關機充電」

白天,肌膚處於緊張戒備狀態,全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚,肌膚細胞忙於自我修護的時候,外在屏障的功能就會減低,因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

5.油性皮膚更需要睡眠美容

油性皮膚的人最恐懼的,所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上,油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法學 美 顏 護 膚 V 心 273678686 對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。

6.睡出一個芳香美人

植物的純天然產品越來越得寵愛,讓你香香地睡去,美美地醒來。

7.睡前給皮膚「吃」足夠的營養

深度睡眠時,肌膚新陳代謝達到最佳狀態,皮膚血管完全開放暢通,血液營養可充分到達基底膠原層。因此,睡前補充的膠原蛋白順著血液循環,直達皮膚深層,修復受損組織,鎖水保濕,此時,膠原蛋白的美容效果最為高效。

8.保證有長時間的深度睡眠

保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件,原因是深度睡眠的時間占的比例很短,但只有在深度睡眠時,皮膚的才進行自我修復工作,因此,保證有長時間的深度睡眠是非常重要的。


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2019.12.14
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