10種豆類具有美容養顏的功效

導語:俗話說:「五穀宜為養,失豆則不良」,可見豆類的重要性。豆類具有美容養顏的功效,特別適合女性食用。下面我們來看看哪些豆類具有美容養顏的功效。

1.綠豆——美白祛痘

綠豆含有大量蛋白質、b族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,有增白、淡化斑點、清潔肌膚、祛除角質、抑制青春痘的功效。

 
中醫定綠豆性涼味甘,具有止渴消暑、清熱解毒、利尿潤膚的功效。綠豆湯是人人皆喜的夏季解暑飲料,綠豆的最重要藥用價值是解毒,現代人依然常用綠豆輔助解毒,日常多吃綠豆湯,有一定的祛鉛毒作用。

此外綠豆還含有降血脂及降血壓的功效,高脂血症患者可每日進食50g綠豆,血清膽固醇下降率高達70%。綠豆粉富含B族維生素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等礦物質,有淡化斑點、增白、去除角質、抑制青春痘、清潔肌膚的功效。純熟綠豆粉用途:食用,清熱解毒。純生綠豆粉用途:做成面膜,清熱解毒,淡化斑點,美白。

2.白豆——滋養皮膚

白豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血壓症和忌鹽患者食用。

 
吃白豆對皮膚、頭髮都有好處,它可以提高肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,有減肥的作用。

3.黃豆——美容抗癌

黃豆有健脾、潤燥、消腫的功能。黃豆的蛋白質含​​量高且質量優,它可以增加人體的骨密度,促進骨骼健壯。

黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇,能明顯的改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的機率。大豆同樣有美容、抗癌的功能。

4.紅豆——減肥排毒

紅豆還含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

 
紅豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病,水腫均有一定的作用;紅豆含有的葉酸,是產婦、乳母催乳的好食物。

5.黑豆——滋陰養發

黑豆素有豆中之王的美稱,特別適合腎虛者食用。黑豆,性​​平,調中益氣,活血解毒,治消脹,下氣利水,止汗藥物,入腎經。

黑豆有解毒利尿、除煩、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏髮以及延年益壽的功效。日常生活中,我們經常食用的豆豉,就是用黑豆發酵製成的。

6.大豆——潤澤皮膚

大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素,多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收,也可潤澤皮膚。

大豆還能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆,使女性再現青春魅力。

7.荷蘭豆——美顏美容

荷蘭豆又稱」回回豆」,屬豌豆中的軟莢豌豆。荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用,富含鈣、維生素A、胡蘿蔔素、鉀以及人體需要的各種胺基酸。由於其營養價值高,風味鮮美,並具有延緩衰老、美容保健等功能,在國內外市場十分暢銷。

荷蘭豆味道甘醇可口,胺基酸含量是眾豆之最,對養顏美容頗具功效。除了較高的營養價值,荷蘭豆還有益脾健胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便的食療作用。經常食用,對脾胃虛弱、小腹滿脹、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴等症狀均有療效。一般人群均可食用。

8.四季豆——肌膚光澤

四季豆又稱菜豆、扁豆、芸豆,含有蛋白質,多吃可滋五臟、補血、補肝、明目,能助腸胃吸收,潤腸,助排便,健脾補腎,理中益氣,清熱,防腳氣,亦可令肌膚保持光澤美麗。

俄羅斯科學家還發現四季豆可對付鉻離子,防止其引起支氣管哮喘,損害胃、肝和胰腺的功能。

9.豌豆——潤澤皮膚

豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現代研究還發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用,皮膚乾燥者應該多吃。

 
但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用。

10.蠶豆——減肥消腫

蠶豆除含碳水化合物及優質蛋白質外,還有磷脂、丙氨酸和酪氨酸,對腎臟有益,多吃對減肥、消水腫也有幫助。

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2019.12.14
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