懶女孩甩肉福音!泡澡15分鐘相當走路半小時,侯佩岑也用這招

運動、養成良好飲食習慣,是減重不二法門。那麼真的懶得動怎麼辦?英國研究指出,泡澡有助於減重,泡澡15分鐘可以消耗126卡路里,相當走路半小時,對付下半身肥胖尤其管用。

英國研究指出,泡澡有助減肥。在辦公室久坐的女生,大部分都有著下半身浮腫問題,愛喝冰飲加上全天空調環境,使得漸漸變成怕冷體質。當身體感到冷,血管就會收縮,血液流動變慢,身體中的廢物更難排出體外。

趁著泡澡時加入精油或海鹽,內含維他命和礦物質可以幫助調節身體代謝,利用溫熱水加速血液循環,像是女星侯佩岑因為身體狀況,無法負荷有氧運動,也是藉由泡澡帶動循環,進而擁有好氣色。

泡澡除了可以瘦身,更有舒壓效果,有助於放鬆身心且幫助入眠,有經痛困擾的女生也很建議泡澡,可以減緩氣滯血瘀,促進全新血液流動,當汗隨著身上毛孔排出時,毒素同樣一起被帶走。

泡澡好處那麼多,但以下幾件事情也要留意,首先泡澡溫度不是越高越好,太熱的水會導致肌膚發癢敏感,建議最好不要超過攝氏40度,而泡澡時間也不要超過15分鐘。孕婦、高血壓和心臟病等人士應避免用過熱水泡澡,不妨從泡腳開始,才不會有安全疑慮。

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2019.12.14
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