別再吃手手!4個方法有效防止「咬指甲」習慣 還你漂亮手指甲

醫學上許多研究都指出,有無法克制自己咬指甲習慣的人可能是「完美主義者」,因為在緊張的情境下擔心達不到目標而開始焦慮、焦躁,又或是生氣時無處發洩,都有可能會讓人有咬指甲的慾望,咬指甲不僅容易將細菌吃進嘴裡,更會讓指甲凹凹凸凸、坑坑巴巴的,非常不美觀!

手部也是男生們約會時會注意到的小細節,所以女孩們絕不能忽略,尤其是有咬指甲習慣的女生更要盡早改過來!以下就來看看有哪些方法可以幫助大家戒掉咬指甲的習慣:

#美甲光療

最事半功倍的方法就是去找美甲師做一款可愛的美甲,因為光療美甲的甲面有一定的硬度,想要咬下去不是這麼容易,而且做了漂漂亮亮的指甲,在看到的同時就捨不得咬了,只要有想咬指甲的衝動,手一舉起來就能時時刻刻提醒自己不要咬指甲。

如果是咬指甲的重症患者,可能甲面已經所剩不多,不過也不用擔心這樣做起來不好看,其實也有很多適合小甲面的美甲款式,持續做的話,也可能讓指甲長更多出來,甲面變得大一些喔!

#防止咬甲液

另外,有一種專門用來防止咬指甲的產品叫做「防止咬甲液」,平常市面上比較難找,但是網路上許多平台都有販賣,價錢大約兩、三百塊,它聞起來、看起來、使用方式都跟一般的指甲油一樣,不一樣的是,如果不小心吃到的話,它的味道非常苦!一犯咬指甲習慣就會嘗到真正的苦頭,久而久之就不敢咬,沒了這習慣之後也就不會想要咬指甲了。

#尋找替代動作

要預防咬指甲,就是不能讓「嘴」和「手」同時閒下來,兩者之一一定要處於忙碌狀態,比如說辦公桌上可以放些小糖果,感到焦慮想咬指甲時就拿一顆來含,或是嚼口香糖,不想動嘴的話也可以把注意力放在手上,找人聊天打字、轉轉筆等讓手指忙碌,或是單純把手插口袋、壓在屁股下,多少都能減少咬指甲的機會。

#指甲、指緣保養

咬指甲的原因除了感到緊張焦慮之外,也可是因為看到指甲不平整、周緣有肉刺,看不順眼但手邊又沒有工具,只好用牙齒咬,所以平常也要多保養手部,適量擦護手霜、指緣油,才能減少皮膚乾燥翹起來情況。

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2019.12.14
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