氣質美女張鈞甯好久不見她！（最近想她都只能無限回撥《溫暖的弦》）經常飛到各地拍戲、出席活動，皮膚卻總是看起來啵亮細緻，但其實以前她也是動不動就過敏，這次分享超多保養祕訣，快讓我們一起來看看。
1
蔬果汁加入「食物纖維粉」
形容自己是「沒有蔬菜會死掉的」張鈞甯，每天早上來一杯自製蔬果汁是絕對不可少的！而她會特別在蔬果汁中加入「食物纖維粉」，幫助腸胃蠕動、排便排毒，一大早喝就能感覺腸胃「暢通無阻」，不只對身體好，更能有效瘦身！
2
淨化空氣跟水質
怕犯過敏，張鈞甯挑選保養品一定避開香精、防腐劑等等不必要的添加物，出國時，如果不知道工作環境的水質、空氣品質時，她會帶著乾燥鼠尾草，在房間各角落燒過，淨化空氣品質，另外也會自己隨身攜帶活動式過濾水龍頭，裝在下榻的浴室中，改善洗臉洗澡的水質，先降低陌生環境帶來的過敏物質。
3
熬夜必喝膠原蛋白飲
對於演員這個職業來說，常常熬夜拍戲絕對是無可避免的，而熬夜造成的黑眼圈和眼周浮腫，一直都是女明星最困擾的問題！張鈞甯自己私下則會透過喝「膠原蛋白飲」來改善這個狀況，長期飲用膚質也有明顯改變，肌膚更加光滑Q彈！
4
睡前厚敷晚安面膜
張鈞甯的膚色雖然不是到非常白皙，但膚質卻十分光滑有彈性，而她在保養方面最注重的就是「保濕」這塊，因為女孩子最不能少的就是水分呀！因此她每天睡前都會在臉上敷上一層厚厚的晚安面膜，隔天早上起床洗掉後，就會發現肌膚變得水潤又有光澤！
5
養生粥食補
除了水質跟空氣，每天張鈞甯還會自己燉養生粥，把銀耳、桃膠、皂角米、紅棗一起放進電鍋中燉一整個晚上，當作早餐跟甜點，燉之前會先將紅棗用刀子劃開，裡面的甜味自然釋放出來，不用另外加糖也很有滋味，
紅棗銀耳桃膠皂角米養生粥作法
1.銀耳一大朵、桃膠5顆、皂角米15顆，分別泡水發開約8~10小時，中間可以換水去除桃膠雜質。
2.確認食材都泡軟之後，把銀耳切碎，加約3~4倍多的水，並且把紅棗10顆用刀子切開，全部食材放入電鍋中，燉煮30分鐘就完成。
6
用兩分鐘，叫自己起身運動
張鈞甯一直都給人有慢跑女神的印象，在接下運動代言之後，更是勤練出線條，她說自己其實也會有想要偷懶的時候，真的很不情願出門運動，這種時候她會覺得「那做個兩分鐘的棒式就好」，然後差不多撐了兩分鐘，身體已經微微出汗了，這時候就會覺得「既然已經流汗了，那就出門跑一下吧！」而達到出門運動的目的。
7
保養後搭配指腹按摩
張鈞甯的保養步驟十分簡單，在上完基本的化妝水、乳液和精華後，她還會多加一個「按摩」步驟，用指腹由內往外、下往上按摩臉頰，讓肌膚能更快吸收精華，同時也能按摩到淋巴腺，對於消除水腫也很有效喔！
8
拒絕「生冷食物」
對中醫頗有研究的張鈞甯，也特別注重「飲食養生」，自己就絕對不喝冰飲、不吃偏寒性的「生冷食物」，因為只要體溫變低，身體的新陳代謝也會隨之下降，對瘦身和健康都是大大不利！
9
每天拉筋10分鐘
張鈞甯分享如果真的太忙沒有時間運動，也要養成拉筋的習慣，不用久每天抓5~10分鐘拉筋，這樣能夠舒緩僵硬的身體，也能讓肌肉延伸讓體態更有線條。
發佈留言